寒假的欢乐意犹未尽，上课的铃声已然敲响，开学了！

普洱万和医院@各位家长，务必留心自己的孩子，小心他们患上“开学综合症”。

“开学综合症”，主要有5大症状

开学综合症是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，表现主要有：

●对开学感到焦虑，烦躁，担心自己不能适应新学期

● 难以适应新学期的作息要求

●注意力不能集中、记忆力减退、理解力下降

●害怕见到同学、老师

●没来由的不舒服，生理上出现失眠、头痛、头晕、心慌，胃疼、腹痛、食欲不振、疲惫等症状，而且越接近开学症状越严重。

这个学期，孩子更易患上“开学综合症”

由于疫情影响，孩子们上了很长时间的网课，对开学可能更加不适应；加之收假后一些学校进行期末考，孩子难免紧张焦虑，所以这个学期，可能有更多孩子遭遇“开学综合症”。家长们应该更加注意观察孩子的日常表现，及时帮助孩子摆脱不良情绪。

应对“开学综合症”，家长要注意这几点…

除了孩子自身的心理素质外，家长对孩子的期望高不高、给孩子的压力大不大、疏导的方式对不对……这些因素都会影响“开学综合症”的轻重及持续时间。因此开学这段时间，家长们一定要注意：

多一些关注，少一点担忧

关注你的孩子，尽早发现孩子的异常。如果出现心情烦躁、焦虑，甚至出现头痛、疲惫等情况，别轻易指责孩子呵斥孩子，你的孩子并非在装病偷懒，而是可能患上了“开学综合症”。

如果孩子出现开学综合症，家长不用过度紧张，过多担忧，避免将自己焦虑紧张的情绪传递给孩子，加重孩子的不良情绪。

多一些鼓励，少一点要求

鼓励孩子提前联系同学和老师，分享见闻和假期“新鲜事”；学习上多鼓励孩子，多激励孩子。

如果孩子面对开学期末考，应该立足于实际，适时调整对孩子学习成绩的期望和要求，告诉他能发挥多少就发挥多少，减轻孩子考试的压力，卸下完美主义的包袱，更宽容的接纳孩子的不足。

多一些倾听，少一点说教

学会倾听。坐下来与孩子进行耐心的沟通，允许孩子表达出内心的情绪和压力，而不要一味的以命令、说教的方式与孩子进行沟通。

多一点运动，少一些上网

晚饭后带孩子散散步，周末和孩子逛逛公园、打打球……借助运动改善孩子的情绪。

注意减少孩子上网、玩电子产品时间，让孩子回归作息正轨，调整好生物钟。

通常，经过引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，但如果症状较重或症状持续存在，也可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体不适，形式障碍不适（比如查无原因的头痛、腹痛）、长期焦虑、情绪低落，自伤等，所以如果症状较重或持续时间较长，还是应该及时寻求专业医生的帮助。

最后，祝愿家长和孩子们保持心态上的平和，加强陪伴和沟通，用一颗沉静的心灵拥抱崭新的学期。