这种盐不要随便吃

碘，是人体必需的微量元素之一。

它是甲状腺激素的重要组成成分，并通过甲状腺激素发挥不同生理功能，包括：促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢。随着甲状腺疾病越来越被大众重视，很多患者和家庭，开始在家里食用无碘盐或低碘盐。

这个做法对不对？今天我们请权威专家给你解答。

长期吃无碘盐：

人会变成 “矮、小、笨”！

据我国1970年的统计数据显示，当时我国4.25亿人生活在碘缺乏地区，云南就属于国内碘缺乏最严重的地区之一。长期缺碘对于幼儿来说会患上身材矮小、智力低下的“克丁病”（俗称呆小病）；对于成人来说，会患上地方性甲状腺肿（俗称大脖子病）。

在云南，但凡上了岁数的人应该都见过这样的“大脖子病”。正因为缺碘对身体百害无一利，我们国家才在1994年推行了全民食用加碘盐的国策。根据我国全民加碘16年后，十个城市的调查数据显示：

甲状腺癌构成改变：乳头状癌（低恶性、大多数预后良好）大幅增加，未分化癌（恶性程度较高）大幅降低。换句话说，碘足量和过量是甲状腺结节的保护因素，碘缺乏才是危险因素。

目前尚无确切的证据证实甲癌与过度摄入碘之间的关系。

所以可想而知，家里如果有个掌勺的家庭主妇，错误认为食用无碘盐或低碘盐有利于健康，那全家老小从智力到健康都要受到影响。

哪些情况需要吃无碘盐？

在很多国家和地区无碘盐和低碘盐是处方盐，不是随意可以在超市里购买到的。这样的产品背后也需要明确标识出长期食用无碘盐的后果和危害。那么哪些情况下，需要服用无碘盐？

1. 配合特定检查前

很多核医学的检查，需要患者做低碘的准备，因此需要患者在检查前食用无碘盐。但这种限制只是暂时的，一旦检查结束是要恢复的。

2.水源性高碘地区人群。

在水源性高碘地区，当地的水、以及当地种植出来的粮食、蔬菜等，含有足够的碘元素时，可以考虑吃无碘盐或低碘盐。目前我国北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省(区、市)中109个县(市、区、旗)的735个乡镇是水源性高碘地区。再次强调，云南属于国内碘缺乏最严重的地区之一。

3.甲亢、甲状腺炎患者。

部分甲亢、甲减或甲状腺炎症患者，在饮食上需要减少碘元素的摄入。

正常人如何吃盐？

中国营养学会制定碘的每日推荐摄入

0-3岁为50微克

4-10岁为90微克

11-13岁为120微克

14岁以上为150微克

孕妇和乳母为200微克