头发湿着睡觉会怎样？答案不是感冒

很多人习惯睡前洗澡洗头发，但常常因为洗完时间太晚、不想用吹风机，或者就是太懒，导致入睡时头发还处于半湿的状态。如果只是偶尔一两次湿发入睡，问题不容易显露，但长此以往，难免会有一些“潜在危险”正在悄然发生。

湿头发睡觉对身体是有危害的，因为在睡觉的时候身体各项机能会降低，身体免疫力也会下降，如果头发湿的情况直接睡觉，从中医的角度认为容易造成寒邪湿气进入体内，增加患风湿性疾病、类风湿性疾病的风险，而且还容易引发偏头痛。如果是时间长了还容易造成颈椎疾病，对睡眠质量也会造成影响。

湿发睡觉还有这些危害

细菌大量繁殖

枕套和头皮，都可能有一些真菌，潮湿的环境是它们的温床。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能有大量的细菌、霉菌繁殖。

脂溢性皮炎

马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。而湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

损伤发质、脱发

头发湿着睡觉时，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发在打湿后更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂，甚至容易脱发。

其实，一周洗2~3次头就行了

一般正常情况一周洗2~3次就可以，不要超过3次，也不要天天洗，如果头发比较油，可以用一些去屑去油的洗发露，如果头发比较干，那么就用中性偏滋润的洗发露。

洗完头后建议用护发素进行护理，因为每次洗完头发后，头发的毛鳞片都处于打开状态，这个时候就要用护发素滋养头发，让头发更顺滑。 

需要注意的是，洗头时水温不要太高，一般在38-40度，避免过度的烫发染发，漂白头发对头发损伤是最为严重，在洗完后可以先用毛巾将大部分水分擦干，之后是用吹风机吹干，在吹干时也要让吹风机和头皮有一定距离，这样才不会让高温伤到头发。